PARTEA INTAI

Nutritia echilibrata este esentiala pentru a ne mentine starea generala de sanatate in parametri optimi. In egala masura activitatea fizica, facuta minim 30 de minute pe zi, ne ajuta in mod decisiv sa ne pastram tonusul, energia, vitalitatea si sanatatea la cote maxime. Activitatea fizica se imparte in 2 categorii : exercitii aerobe si anaerobe. Exercitiile aerobe se regasesc in activitati precum jogging-ul, mersul rapid sau gimnastica aerobica. Acestea ajuta inima si sistemul cardiovascular, ne imbunatatesc dispozitia, reduc stresul si tensiunea. Exercitiile anaerobe dezvolta tesutul muscular si se regasesc in antrenamentele de rezistenta si cele cu greutati. In clipurile video alturate, sunt cateva exemple de exercitii ce pot fi facute zilnic, in cca. 30 de minute, fara a fi nevoie sa ne deplasam la sala sau sa achizitionam echipamente scumpe, pe care de cele mai multe ne agatam hainele, 
sau se asterne praful.
Alegeti un stil de viata sanatos si nu veti regreta !